Mitä mieltä olet omista liikuntatottumuksistasi

Täytä lomakkeen vasen puoli.

  1. Ulkoilen päivittäin (esim. kävely, pyöräily, pihatyöt).

  2. Käytän mahdollisuudet arkiliikuntaan hyödyksi (esim. portaat, asiointimatkat).

  3. Liikun viikossa ainakin 2 tuntia 30 minuuttia hieman hengästyen (esim. uinti, sauvakävely, hölkkä, jumppa).

  4. Päiväni kuluu suurimmaksi istuen

  5. Mitä liikuntaa harrastan?

  6. Miten tyytyväinen olen liikkumistottumuksiini?
    Asteikolla 4-10.

    Vastauksesi:

Lähete liikuntaneuvojalle

Voit saada lähetteen liikuntaneuvojalle terveydenhuollon ammattilaiselta tai voit varata itse ajan liikuntaneuvojalle

Ajanvaraus liikuntaneuvojalle

Henkilökohtaisella maksuttomalla tapaamisella voit keskustella liikuntaneuvojan kanssa nykyisistä liikkumistottumuksistasi. Saat tukea ja vinkkejä terveytesi kannalta sopivasta liikunnasta ja kuulet paikkakuntasi liikuntamahdollisuuksista. Ole rohkeasti yhteydessä!