• 1.

    Ulkoilen päivittäin (esim. kävely, pyöräily, pihatyöt).

  • 2.

    Käytän mahdollisuudet arkiliikuntaan hyödyksi (esim. portaat, asiointimatkat).

  • 3.

    Liikun viikossa ainakin 2 tuntia 30 minuuttia hieman hengästyen (esim. uinti, sauvakävely, hölkkä, jumppa).

  • 4.

    Päiväni kuluu suurimmaksi istuen

  • 5.

    Mitä liikuntaa harrastan?

  • 6.

    Miten tyytyväinen olen liikkumistottumuksiini?
    Asteikolla 4-10.

    Vastauksesi: